Ваш брак отнимает у вас здоровье?
Пятница, 11 июня 2010
Вы правильно питаетесь, занимаетесь спортом, регулярно посещаете врачей. Наверное, вы считаете, что этого достаточно, чтобы быть здоровым. Но вот еще один фактор, который нельзя не принимать во внимание: умейте спорить со своим супругом. Ведь порою на это тратится столько нервов, а значит, и здоровья! Неблагополучный брак может целенаправленно ему вредить.
Напряжение в браке хуже сказывается на здоровье, чем даже сложности на работе. У несчастливых супругов более низкий иммунитет, высокое давление и повышенный риск сердечных заболеваний. Проблемы в браке пагубны еще и потому, что они являются хроническими, долгосрочными, вы не можете убежать от этого. Эта проблема тянется из года в год, из десятилетия в десятилетие.
В то время, как оба супруга страдают одинаково, женщины из-за неблагополучного брака более подвержены проблемам со здоровьем.
Конечно, создание вновь счастливого супружества – это непросто. Вот некоторые советы для того, чтобы ограничить напряжение в браке, чтобы сделать вас более счастливыми и физически более здоровыми.
1. Научитесь спорить.
Мы обычно сосредотачиваемся на том, как часто мы ссоримся. Но вообще-то это довольно бессмысленно. Значение имеет лишь то, что вы говорите. Например, у вас в доме беспорядок. У вас есть выбор. Вы можете сказать: «Дома такой бардак, а ты никогда мне не помогаешь убираться». А можете: «Давай подумаем, как сделать наш дом чище». Любые элементы критики или требований делают ваши слова изначально неприятными.
Вот другой пример. Скажем, супруга приготовила какое-то блюдо, но как обычно кухня после этого выглядит так, будто там прошел ураган. Вы могли бы прийти на кухню и заметить беспорядок, а не блюдо. А можете сказать: «Как тут вкусно пахнет, не могу дождаться угощения».
2. Ваш супруг раздражает вас – примите это!
Залог семейного счастья – принять то, что вас раздражает, а не пытаться это изменить. Нужно просто научиться с этим жить.
3. Перестаньте кричать.
Если вы живете вместе с человеком, который любит покричать, не отвечайте ему тем же. Говорите спокойным тоном: «Я не хочу принимать в нашей семье такой стиль общения. Мне придется выходить на улицу, если ты не можешь общаться спокойно».
4. Поменьше делитесь с подругами.
Женщины, недовольные браком, часто доверяют подругам свои проблемы и получают типичный ответ: «Что за идиот!». Это прекрасно – искать поддержку у близких, но лучше все-таки получать конструктивные советы.
5. Вспомните счастливые времена.
Даже в очень утомительном супружестве бывают моменты счастья. Анализируйте их. Как они появлялись? Что вы делали для этого? Что вы можете сделать, чтобы сделать вашу жизнь радостнее?
Ах, семейная жизнь! Грязные носки, раскиданные по полу, пустой рулон туалетной бумаги (опять!) – даже такие мелочи могут стать источниками напряжения, которые со временем перерастают в недовольство. Добавьте сюда то, что вами манипулируют ваши дети, родители, супруг, коллеги, и тогда понятно, почему вам не до смеха. Наверное, следует поискать другой путь. Наши простые инструкции «Сделай это сегодня» помогут построить вам сильную, счастливую, более здоровую семью.