Лето в городе. Правила поведения в жару
Среда, 01 июля 2009
Первое правило, которое необходимо соблюдать и летом, и зимой - это элементарный режим приема пищи. Есть надо 4-5 раз в день с интервалами в 3 часа. Предпочтение лучше отдавать овощам и фруктам, но не злоупотреблять ими. Помните, что главное лакомство лета - мороженое - очень питательное и легкоусваиваемое, поэтому стоит разумно отнестись к его поеданию.
Окрошка на квасе же, напротив, очень полезная пища - она регулирует обмен веществ, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, благоприятно действует на сердце и сосуды. Но если у вас присутствуют острые желудочно-кишечные проблемы (язва, хронический гастрит), то окрошка, конечно, противопоказана.
Далее поговорим о том, что и как следует пить.