Блог о здоровье

Очень важно определить, какому типу головной боли вы более подвержены, чтобы ее лечение было наиболее эффективным.

Головная боль напряжения

Это наиболее распространенный тип головных болей. Ощущается как постоянное давление по окружности головы, особенно в висках или задней части головы и шеи. Боли не такие сильные, как при мигрени, они обычно не сопровождаются тошнотой и рвотой, но их редко стремятся вылечить. Для устранения головных болей напряжения достаточно принять аспирин, ибупрофен или парацетамол. Такие боли могут быть вызваны сокращением мышц шеи и головы, в том числе как ответ на стресс, и, возможно, химическими процессами в мозгу.

Концентрированная головная боль

От этих болей чаще страдают мужчины. Они появляются внезапно и характеризуются тяжелой изнурительной болью какой-то одной половины головы, при этом часто слезятся глаза, закладывает нос (с этой же самой стороны). Причина таких болей неизвестна, возможно, они передаются генетически. Концентрированные головные боли не лечатся, но лекарства могут снизить частоту и продолжительность приступов.

Синусная головная боль

Когда пазухи носа воспалены (как правило, из-за инфекции), это может вызвать головную боль. Обычно это происходит при высокой температуре. Ее можно диагностировать с помощью магнитно-резонансной или компьютерной томографии. Головные боли, которые возникают из-за инфекции носовых пазух, можно лечить с помощью антибиотиков, а также антигистаминных или противоотечных средств.

Абузусная (постмедикаментозная) головная боль

Чрезмерное употребление обезболивающих средств для головной боли, как это ни парадоксально, может привести к головным болям. Лекарства следует использовать с осторожностью. Люди, страдающие такими болями, не могут вырваться из замкнутого круга, они принимают еще больше препаратов и головная боль усиливается, что приводит к отчаянию. В таких случаях необходимо восстановление организма под контролем врача.

Мигрень

Мигрени обычно происходят от неврологических расстройств, часто являются наследственными. Они соответствуют определенным критериям:

• У вас было по крайней мере уже 5 случаев подобной головной боли
• Продолжительность болей – от 4 до 72 часов
• Наличие по крайней мере двух из четырех следующих симптомов: односторонняя боль, пульсирующая боль; боль, становящаяся из умеренной сильной; боль, которая мешает повседневной деятельности.
• Наличие по крайней мере одной из следующих особенностей: тошнота и/или рвота, чувствительность к свету или звуку.

Мигрень может влиять на визуальное воприятие (волнистые линии, белые пятна), могут неметь руки. Однако, только 15-20% страдающих мигренью это испытывают. Лечение мигрени обычно очень индивидуально и в большинстве случаев включает в себя устранение факторов, которые вызывают приступы.

Если вы испытываете постоянные боли, вашу жизнь сложно назвать легкой. Но вы делаете ее еще более непростой, если допускаете некоторые ошибки. Узнайте, как избежать их, и облегчить себе жизнь.

1. Следите за своей болью

Ведение дневника поможет вам проследить, когда боль становится сильнее или, наоборот, ослабевает. Таким образом, вы выясните, какие действия вызывают снижение болевых ощущений.

2. Не ждите слишком многого от таблеток

Некоторые лекарства могут быть не очень эффективными для вас. Помимо этого, они могут иметь различные побочные эффекты, включая психиатрические проблемы. Рассматривайте разные варианты и будьте готовы в случае необходимости переключиться на другие препараты. Устранение боли – это не только медикаментозное лечение, это образ жизни.

3. Узнавайте больше о других лекарствах

Некоторые таблетки, которые обычно назначают людям при одних болезнях, иногда дают пациентам с другими недугами. Бывает, что люди чувствуют облегчение от этого.

4. Рассмотрите альтернативное лечение

Не следует изменять традиционному лечению, но, например, йога может быть базовой основой вашей терапии. Уменьшение напряжения через размышление может оказаться очень полезным.

5. Присмотритесь к своему лечащему врачу

Убедитесь, что ваш доктор прорабатывает все варианты для вашего излечения. Не бойтесь обратиться к другому врачу для сравнения назначений и подхода к лечению.

6. Не отрицайте своей болезни

Многие пациенты, услышав диагноз, с большой вероятностью пойдут к другому доктору, чтобы узнать его мнение. И это правильно – см. пункт 5. Но не отказывайтесь принять свой диагноз после второго, третьего или даже четвертого мнения. Вы потеряете драгоценное время, во время которого уже могли бы успешно лечиться.

7. Заручитесь поддержкой семьи

Не стесняйтесь просить поддержки у мужа или жены, родителей, братьев или сестер, детей, но делайте это с открытыми глазами, не боясь разочароваться. Вы можете быть неудовлетворены этой поддержкой. Множество людей расстроены, потому что их семьи не понимают, через что им приходится пройти.

8. Найдите товарищей по несчастью

Все нуждаются в друге, с которым они могут говорить об их болезни. Клубы поддержки, которые можно поискать в интернете, тоже могут оказаться полезными.

9. Разговаривайте об этом

Наверное, вы устали думать и говорить о своей боли, тем более, если чувствуете, что ваш врач, семья и даже друзья уже сыты этим по горло. Но молчание – не выход. Старайтесь хоть иногда заводить эту тему даже с малознакомыми людьми.

10. Не ощущайте вину

Не ругайте себя за то, что вы подавлены, сердиты, расстроены или испуганы. Это нормально. И если вы при этом чувствуете вину за свои эмоции, вы усугубляете свое состояние.

11. Найдите занятия по душе

У людей с любой хронической болезнью бывают дни упадка, когда они чувствуют себя очень плохо. Займитесь тем, что приносит вам наслаждение, это вернет баланс и радость к жизни. Если вы учитесь что-то делать, то это может отвлечь вас от боли. Это лучше, чем хандрить, сидя дома. Может помочь посещение церкви, игры с детьми или внуками или просто любимое хобби.

12. Не относитесь к жизни слишком серьезно

Юмор очень важен. Ищите в жизни поводы смеяться или улыбаться.

13. Не бойтесь двигаться

Йога, плавание, ходьба очень полезны для управления хроническими болями. Старайтесь как можно больше действовать.