Вы правильно питаетесь, занимаетесь спортом, регулярно посещаете врачей. Наверное, вы считаете, что этого достаточно, чтобы быть здоровым. Но вот еще один фактор, который нельзя не принимать во внимание: умейте спорить со своим супругом. Ведь порою на это тратится столько нервов, а значит, и здоровья! Неблагополучный брак может целенаправленно ему вредить.

Напряжение в браке хуже сказывается на здоровье, чем даже сложности на работе. У несчастливых супругов более низкий иммунитет, высокое давление и повышенный риск сердечных заболеваний. Проблемы в браке пагубны еще и потому, что они являются хроническими, долгосрочными, вы не можете убежать от этого. Эта проблема тянется из года в год, из десятилетия в десятилетие.

В то время, как оба супруга страдают одинаково, женщины из-за неблагополучного брака более подвержены проблемам со здоровьем.

Конечно, создание вновь счастливого супружества – это непросто. Вот некоторые советы для того, чтобы ограничить напряжение в браке, чтобы сделать вас более счастливыми и физически более здоровыми.

1. Научитесь спорить.

Мы обычно сосредотачиваемся на том, как часто мы ссоримся. Но вообще-то это довольно бессмысленно. Значение имеет лишь то, что вы говорите. Например, у вас в доме беспорядок. У вас есть выбор. Вы можете сказать: «Дома такой бардак, а ты никогда мне не помогаешь убираться». А можете: «Давай подумаем, как сделать наш дом чище». Любые элементы критики или требований делают ваши слова изначально неприятными.
Вот другой пример. Скажем, супруга приготовила какое-то блюдо, но как обычно кухня после этого выглядит так, будто там прошел ураган. Вы могли бы прийти на кухню и заметить беспорядок, а не блюдо. А можете сказать: «Как тут вкусно пахнет, не могу дождаться угощения».

2. Ваш супруг раздражает вас – примите это!

Залог семейного счастья – принять то, что вас раздражает, а не пытаться это изменить. Нужно просто научиться с этим жить.

3. Перестаньте кричать.

Если вы живете вместе с человеком, который любит покричать, не отвечайте ему тем же. Говорите спокойным тоном: «Я не хочу принимать в нашей семье такой стиль общения. Мне придется выходить на улицу, если ты не можешь общаться спокойно».

4. Поменьше делитесь с подругами.

Женщины, недовольные браком, часто доверяют подругам свои проблемы и получают типичный ответ: «Что за идиот!». Это прекрасно – искать поддержку у близких, но лучше все-таки получать конструктивные советы.

5. Вспомните счастливые времена.

Даже в очень утомительном супружестве бывают моменты счастья. Анализируйте их. Как они появлялись? Что вы делали для этого? Что вы можете сделать, чтобы сделать вашу жизнь радостнее?