Блог о здоровье

Ощущаете себя связанным огромным списком дел? Тогда эти советы для вас.

1. Пометьте каждый пункт списка стимулирующими высказываниями и лозунгами.

2. Скажите «нет» негативу. Многие из нас застревают на том, почему это не получится, в итоге мы заранее чувствуем себя проигравшими. И вот эта остановка на негативных моментах не дает действовать дальше. Записывайте ваши мысли и чувства ежедневно, отложите такие дела и идите дальше. Вы повысите чувство уверенности в себе, имея контроль над ситуацией.

3. Большие цели пугают нас, вселяют неуверенность. Разбейте их на подцели, а их, в свою очередь – на более маленькие задачи. Таким образом, выполняя их постепенно шаг за шагом, вы достигнете главной цели. Убедитесь, что ваши шаги конкретны и действительно приближают вас к намеченному.

4. Фиксируйте успехи. Обязательно записывайте все достижения, которых вы добились, и вывешивайте список на самом видном месте. Смотрите на него ежедневно – это побудит вас идти дальше!

Только с 28 мая по 2 июня 2010 года любому, заключившему договор на лечение в одной из клиник «Мастерская Здоровья», предоставляется 2 бесплатных процедуры «Кислород-баланса» и право привести одного ребенка до 18 лет на бесплатную процедуру детского массажа или индивидуальной изометрической кинезиотерапии.

Участие в акции не зависит от размера предоплаты и суммы заключенного договора.

Подробности у консультантов по тел. (812) 322-64-00, с 10.00 до 20.00 без выходных.

Новое исследование, опубликованное в британском Медицинском Журнале, предостерегает от необузданного использования антибиотиков, предназначенных для предполагаемых мочевых или дыхательных инфекций. Частое употребление в итоге приводит к сопротивлению определенных видов антибиотиков в течение года. Правда, исследователи указывают, что бактериальное сопротивление не является чем-то устрашающим для врачей, которые их прописывает, и для пациентов, которые их просят. Фактически большинство врачей и пациентов не видят серьезной проблемы, а последние бывают очень разочарованы, если врач назначает другие препараты. Хотя непросто найти врача, который принципиально не будет выписывать антибиотики, если пациент настоятельно просит их назначить.

В итоге все может закончиться тем, что к этим препаратам разовьется бактериальное сопротивление, и тогда уже станет сложнее подобрать то лекарство, которое действительно поможет.

Когда дело доходит до умственного здоровья, Интернет пользуется дурной славой. Есть бесчисленные исследования, которые предполагают, что регулярный доступ к Интернету связан со стрессами, тревогами и зависимостью. Но не торопитесь прекращать висеть «вконтакте» и выбрасывать свой iPhone - оказывается, что проведение времени в сети может сделать вас счастливее.

Доступ к Интернету заставляет людей быть более довольными жизнью. Он усиливает чувство безопасности, личной свободы и влияния. При этом корреляция между доступом в Интернет и счастьем не увеличивается с возрастом. Это означает, что не только дети и подростки получают в сети то, что необходимо для их душевного равновесия. Люди любого возраста – социальные существа, у всех есть потребность в вещах, доступ к которым и облегчают информационные технологии.

Женщины, кстати, получают больше удовлетворения от Интернета. Так как женщины обычно находятся в центре социальной жизни семьи, сеть является инструментом, помогающим им лучше организовывать свою жизнь. Особенно это касается женщин из развивающихся стран, которые изолированы от многих сторон жизни или даже подавляются мужчинами. Интернет дает им коммуникацию с внешним миром, доступом к социуму и т.д.

У вас еще нет велосипеда? Или он пылится несколько лет на балконе? Срочно доставайте и отправляйтесь в путь! Совершенно необязательно крутить педали на протяжении многих часов, чтобы улучшить свое здоровье. Поездка в умеренном темпе в течение часа сжигает 550 калорий. Также вы укрепите пресс, бока, голени и бедра. Начинаем!

Во-первых, подберите себе шлем, который будет полностью облегать голову. Можно озаботиться специальными шортами и кроссовками. Но главное – это велосипед. Стартовая цена на действительно хороший велосипед – 10 тыс. руб. Они бывают трех типов:

Дорожные – легкий каркас, низкий руль, узкие шины очень удобны при езде по хорошей дороге.
Горные – идеальны для поездок по бездорожью, для этого велосипед снабжен более широким рулем и толстыми шинами с выраженным рельефом.
Гибриды – прекрасны и для хорошего асфальта, и для лесной тропы с корягами.

Следующий этап – надо научиться ездить правильно. Не сгибайте спину, пусть она остается плоской. Основные мускулы должны работать. Плечи опущены вниз и не находятся рядом с ушами. Ваши локти должны быть согнуты, но расслаблены. Держите руль твердо, но не слишком сильно.

Приятных покатушек!

Поздравляем всех с 65-летием Великой Победы. Желаем крепкого здоровья, долголетия, мира и согласия в ваших семьях!

Мы приготовили специальные скидки и акции, узнать о которых можно у консультантов по телефону (812) 322-64-00, с 10.00 до 20.00 без выходных.

Сеть клиник “Мастерская Здоровья” получила свидетельство на товарный знак. Он официально зарегистрирован в государственном реестре товарных знаков и знаков обслуживания Российской Федерации за №403280.

Зубной камень становится действительно большой проблемой для людей, если они узнают об этом поздно. Ведь он представляет собой проблему, из-за которой могут возникать такие знакомые уху, но пока еще пока неизвестные большинству зловредные болячки типа пародонтоза, пародонтита. И лишь узнав, что в прошлый раз муж подруги потратил на лечение …адцать тысяч рублей, мы начинаем интересоваться такими медицинскими терминами. Эта статья посвящена тому, как в этот омут не попасть.

Что приводит к образованию зубного камня? Сначала ответьте себе на два простых вопроса: можете ли вы похвастаться тем, что чистите зубы два раза в день? И используете флос после еды? Если оба ответа в вашу пользу, то по исследованиям американской ассоциации стоматологов ADA, вы можете быть уверены, что ваш риск образования зубного камня под дёснами снижается на 60%.

Больше всего такие зубные отложения наблюдаются у людей курящих, так как именно вещества, содержащиеся в табачном дыме, чаще всего приводят к образованию и отложению камней на зубах. При этом смола особенно хорошо прилипает к шероховатым поверхностям зубов, оставляя коричневый налёт. Однако бывают случаи, когда человек имеет особенность организма, которая заключается в том, что его слюна содержит высокую концентрацию солей, предотвращая появление зубного налёта, если у вас именно так, то можете считать, что вам повезло.

Безусловно, нужно предпринимать меры, чтобы избавиться от камней на зубах и не допустить их образования вновь. Что для этого нужно? Ответ достаточно банален - нужно пересилить себя и всё же посещать ближайшую стоматологию и проводить профессиональную чистку зубов, потому что даже точное соблюдение всех правил гигиены не гарантирует того, что зубные отложения не будут скапливаться. Удалять зубной камень рекомендуется по мере их накопления, но не реже, чем 1-2 раза в год.

Для удаления зубного камня сегодня современные клиники имеют несколько способов: удаление зубного камня ручным способом при помощи ультразвукового оборудования и используя воздушно-абразивную систему. Самым быстрым и качественным способом можно назвать ультразвуковой метод. Очистка зубов ультразвуком позволяет удалить камень безболезненно и буквально за считанные минуты. Единственным недостатком этого метода является тот факт, что полностью очистить зубы ультразвуковым скейлером нельзя, так как он не может достать те отложения, которые скапливаются под деснами. Для того, чтобы процедура очистки была выполнена полностью, стоматолог завершает чистку применением ручного способа снятия камней при помощи специального инструмента.

А вот при помощи воздушно-абразивной системы стоматолог может без труда очищать даже труднодоступные места, не прибегая к ручной доочистке зубов, и при этом стоимость работы будет даже несколько ниже. Работа данной системы основывается на том, что очистка зуба происходит при помощи подаваемой под большим давлением напора воды, в которой имеется абразивное вещество, зачастую с этом качестве выступает сода, вопреки слухам, совершенно не нанося никакого вреда зубам и дёснам.

Не стоит бояться очищения зубов от камней потому, что это давно уже не больно, и потому, что с помощью таких нехитрых процедур можно добиться частичного отбеливания зубов до их естественного цвета. Вы, конечно, можете ощутить небольшой дискомфорт, связанный только с тем, что во рту происходит манипуляция стоматолога. Однако болевых ощущений испытывать не будете. Поэтому не стоит опасаться или бояться проведения этих процедур, так как вовремя сделанная профессиональная чистка зубов поможет избежать очень болезненных и неприятных заболеваний зубов и десен. Желаю всем здоровых зубов и счастливых улыбок этой весной.

Материал публикуется на правах рекламы.