Удивительные факторы риска

Решите ли вы привиться от гриппа в этом году или нет, важно соблюдать определенные правила, чтобы избежать как сезонного гриппа, так и H1N1 – новоиспеченного свиного гриппа.
Если вы уже чихаете исключительно в рукав, старательно моете руки и избегаете скоплений народа, где вирусы могут легко распространяться, значит, вы на верном пути. Но вы все еще можете ставить себя под угрозу, даже не понимая этого.

Слишком много волнения

Больным вас может сделать даже паника. Легко верить во все мифы, связанные со страшным свиным гриппом, однако нужно смотреть на вещи более трезво. В целом свиной грипп представляет угрозу не больше, чем сезонный, и большинство людей, которые действительно оказываются зараженными вирусом, выздоравливают.
Исследования показывают, что излишнее беспокойство может отразиться на вашем здоровье изжогой, бессонницей, сыпью на коже, депрессией. Постоянные тревога и напряжение могут ослабить иммунную систему и сделать вас более уязвимым для вирусов.

Объятия, поцелуи, рукопожатия

Чем опасно простое рукопожатие? Тесный контакт с зараженным целовеком – один из самых легких способов поймать вирус. Это не означает, что нужно длительное время избегать каких-то компаний, но вы должны знать о всех угрозах. Если вы находитесь в ситуации, где необходимо здороваться за руку или прощаться, то не трогайте руками свое лицо, пока не вымоете их.
Врачи рекомендуют держать дистанцию в полтора-два метра от больных людей, чтобы не заразиться. И в качестве меры предосторожности все-таки выбирайте другие методы приветствия и прощания, а не объятия и поцелуи.

Курение

Курение сигарет истончает крошечные волоски в носовых проходах, которые не дают болезнетворным микробам попасть в легкие. Эта пагубная привычка делает организм более восприимчивым к напастям. Также считается, что вирус свиного гриппа затрагивает легкие глубже, чем обычный сезонный грипп, приводя к более серьезным инфекциям. Заядлые курильщики всегда намного более уязвимы для серьезных вирусных дыхательных инфекций.

Чрезмерное увлечение фитнесом

Некоторые вещи, которые в умеренных количествах сохраняют здоровье, в избытке фактически ослабляют иммунную систему. К сожалению, фитнес иногда может отнять здоровье. Никто не говорит, что нужно бросить заниматься спортом. Когда все сделано правильно, ваша иммунная система защищена от вирусов. Но чтобы уберечь себя, необходимо протирать тренажеры перед использованием, а в душ брать собственный резиновый коврик.

Употребление алкоголя

Алкоголь ослабляет иммунитет. Вдобавок он обезвоживает организм, поэтому если микробы проникли в нос или горло, то вытолкнуть их в виде слизи организм может с большим трудом.

Надежда только на антибактериальный гель для рук

Не заменяйте им обычное мытье рук. Антибактериальный гель является эффективным убийцей микробов, когда недоступны мыло и вода, но в настоящее время нет никаких исследований, подтверждающих, что антибактериальные гели успешно борются с вирусами. Если вы моете свои руки правильно, то обычное мыло вполне может помочь.

Неправильное мытье рук

Многие люди моют руки неправильно. Одна из рекомендаций по защите от вируса гриппа гласит, что следует мыть руки не менее 10 раз в день! Однако большинство игнорирует этот совет даже после кашля или чихания. Мыть руки следует не менее 20 секунд, тщательно вычищая между пальцами. Закрывайте кран и открывайте дверь ванной через бумажное полотенце. Особенно это относится к общественным местам или туалету на работе.

Неправильное использование маски

Маски, действительно, помогают предотвратить распространение гриппа. Если вы собираетесь носить маску, убедитесь, что вы делаете это правильно. Иначе польза от маски будет минимальна.
Поверхность маски собирает вирусы. Снимать маску следует очень осторожно, держа за повязки, сразу выкидывать и после этого мыть руки.

Преждевременное принятие противовирусных препаратов

В панике от свиного гриппа многие люди помчались скупать противовирусные препараты, такие как Арбидол, Тамифлю и пр. В то время как большинство людей в них не нуждается, все тем не менее стремятся к тому, чтобы вирус просто-напросто стал к этим лекарствам устойчивым.
Обязательно обсудите с лечащим врачом необходимость приема таких препаратов и получите от него инструкции по дозировке.

Слишком мало волнения

Казалось бы, это противоречит самому первому в этом списке фактору риска. Но фактически самый нормальный подход к эпидемии гриппа где-то между паникой и безразличием. Вы можете думать, что вы слишком молоды или слишком здоровы, чтобы заболеть гриппом. Это почти верно, ведь в группу риска, в основном, входят люди от 65 лет, до 2 лет, беременные или ранее болевшие. Но свиной грипп в состоянии свалить с ног и молодых, и зрелых людей, особенно тех, кто раньше с гриппом не сталкивался. В общем, ваш возраст или состояние здоровья не делает вас неуязвимым, и мы все должны относиться к предотвращению гриппа серьезно.