В это время года многие ощущают легкую меланхолию. Лето закончилось, дни становятся короче и холоднее, тонус падает. Но некоторым людям межсезонье приносит кое-что посерьезнее, чем просто грусть. Сезонное эмоциональное расстройство – вид депрессии, которая бывает просто изнурительной.

Различными формами этой депрессии, по некоторым данным, страдают аж 20% населения. Если вам кажется, что вы входите в их число, узнайте больше о признаках этого недуга и сравните их со своими симптомами.

Печаль

Два самых общих признака депрессии – это чувство печали и безнадежности и потеря интереса к тем занятиям, которые обычно доставляют вам удовольствие. Если вы испытываете эти симптомы ежедневно в течение хотя бы двух недель, это признак депрессии. Если при этом подобное самочувствие настигает вас в определенное время года, а в теплые месяцы все проходит, то это признак сезонного расстройства.

Сонливость и усталость

Люди с сезонным расстройством чувствуют большую потребность в увеличении продолжительности сна в холодное время года. Но то, что вы спите больше, совершенно не означает, что вы будете чувствовать себя отдохнувшими. Другим признаком депрессии, наоборот, является бессонница и плохой сон.

Раздражительность

Излишняя раздражительность свойственна людям с сезонным расстройством. Они больше склонны к припадкам возмущения, чем люди с обычной (несезонной) депрессией.

Повышение аппетита

Как любая депрессия, сезонное расстройство может спровоцировать у некоторых людей повышенный аппетит. Неумеренность в поглощении пищи, которая частенько сопровождает сезонную депрессию, может быть реакцией организма на дефицит серотонина в организме – нейромедиатора, который связан и с настроением, и с управлением голодом. Однако, хороший аппетит может помочь вам на время почувствовать себя лучше.

Тяга к углеводам

Одной из причин, почему люди с сезонной депрессией склонны набирать вес, является то, что расстройство может спровоцировать сильную тягу к сложным углеводам (хлеб, макароны, картофель). Поглощение подобных продуктов повышает выработку серотонина, который повышает настроение.

Умственная концентрация

Депрессия может заставить вас грустить и чувствовать себя одиноко, но она идет на пользу интеллектуальной деятельности. Это состояние затрагивает умственные способности, включая концентрацию и память.

Потеря интереса к сексу

Депрессия точно не помогает вам чувствовать себя сексуальными. Потеря интереса к сексу – общий симптом среди людей с сезонными расстройствами. Но это имеет отношение только к «зимним» депрессиям. У тех людей, которые испытывают депрессию летом, наблюдается как раз повышение сексуальной активности.