Блог о здоровье

В это время года многие ощущают легкую меланхолию. Лето закончилось, дни становятся короче и холоднее, тонус падает. Но некоторым людям межсезонье приносит кое-что посерьезнее, чем просто грусть. Сезонное эмоциональное расстройство – вид депрессии, которая бывает просто изнурительной.

Различными формами этой депрессии, по некоторым данным, страдают аж 20% населения. Если вам кажется, что вы входите в их число, узнайте больше о признаках этого недуга и сравните их со своими симптомами.

Печаль

Два самых общих признака депрессии – это чувство печали и безнадежности и потеря интереса к тем занятиям, которые обычно доставляют вам удовольствие. Если вы испытываете эти симптомы ежедневно в течение хотя бы двух недель, это признак депрессии. Если при этом подобное самочувствие настигает вас в определенное время года, а в теплые месяцы все проходит, то это признак сезонного расстройства.

Сонливость и усталость

Люди с сезонным расстройством чувствуют большую потребность в увеличении продолжительности сна в холодное время года. Но то, что вы спите больше, совершенно не означает, что вы будете чувствовать себя отдохнувшими. Другим признаком депрессии, наоборот, является бессонница и плохой сон.

Раздражительность

Излишняя раздражительность свойственна людям с сезонным расстройством. Они больше склонны к припадкам возмущения, чем люди с обычной (несезонной) депрессией.

Повышение аппетита

Как любая депрессия, сезонное расстройство может спровоцировать у некоторых людей повышенный аппетит. Неумеренность в поглощении пищи, которая частенько сопровождает сезонную депрессию, может быть реакцией организма на дефицит серотонина в организме – нейромедиатора, который связан и с настроением, и с управлением голодом. Однако, хороший аппетит может помочь вам на время почувствовать себя лучше.

Тяга к углеводам

Одной из причин, почему люди с сезонной депрессией склонны набирать вес, является то, что расстройство может спровоцировать сильную тягу к сложным углеводам (хлеб, макароны, картофель). Поглощение подобных продуктов повышает выработку серотонина, который повышает настроение.

Умственная концентрация

Депрессия может заставить вас грустить и чувствовать себя одиноко, но она идет на пользу интеллектуальной деятельности. Это состояние затрагивает умственные способности, включая концентрацию и память.

Потеря интереса к сексу

Депрессия точно не помогает вам чувствовать себя сексуальными. Потеря интереса к сексу – общий симптом среди людей с сезонными расстройствами. Но это имеет отношение только к «зимним» депрессиям. У тех людей, которые испытывают депрессию летом, наблюдается как раз повышение сексуальной активности.

Хотя множество людей ждут пенсии как абсолютного конца их рабочим будням, новое исследование показывает, что люди, которые на пенсии переходят к временной работе или работе с частичной занятостью, более здоровы. Открытие особенно примечательно, если учитывать тот факт, что в реалиях нашей жизни мало кто может позволить себе сидеть дома даже после достижения пенсионного возраста.

Психологи собрали данные о более чем 12000 человеках в возрасте между 55 и 65 годами. У участников брали интервью каждые 2 года об их здоровье, финансах, жизни на пенсии или трудовой деятельности. Исследование длилось 6 лет.

Исследователи выяснили, что люди, которые продолжали работать после выхода на пенсию (будь это постоянная, временная работа или предпринимательская деятельность), с меньшей вероятностью будут страдать от повышенного давления, заболеваний сердечно-сосудистой системы, чем пенсионеры, сидящие дома.

Люди могут считать, что прекращение их трудовой деятельности будет им полезно, но их состояние здоровья или интеллекта может этому не соответствовать. В действительности работа способна поддержать здоровье и психологическое состояние.

Если вы продолжаете работать, то это помогает поддерживать привычный образ жизни. Это делает выход на пенсию менее резким. У вас есть режим дня, вы обедаете в определенное время. Работа также помогает поддерживать социальные контакты и дает вам дополнительные социальные гарантии.

В дополнение к физическим аспектам, ученые также измерили аспекты умственного здоровья. Люди, которые остались работать в области, в которой работали до пенсии, будут менее подавлены, чем люди, которые сменили работу на совершенно иную или прекратили работать совсем.

Конечно, лучший показатель здоровья в пенсионном возрасте – это здоровье, которое было у человека до пенсии. По сравнению с тем состоянием здоровья работа имеет относительно малое влияние. Но когда это ваше собственное здоровье, важен любой эффект.

Избыток сахара делает нас полными, но избыток искусственного подсластителя… убивает нас? Делает нас стройными? Не имеет абсолютно никакого эффекта?

Ученые еще не пришли к единому мнению, вреден или полезен искусственный подсластитель цикламат, хотя занимаются этим вопросом вот уже 40 лет. Разве за это время нельзя было найти истину?

Первый искусственный заменитель сахара – сахарин – был получен в 1879 году, когда ученый Константин Фальберг, изучающий производные битума, заметил на своих руках и инструментах сладкое вещество. Никто не знает, почему Фальберг решил попробовать неизвестное вещество на вкус, но это явно был хороший поступок. Несмотря на попытку скептически настроенных ученых в 1911 году запретить сахарин, его популярность росла. Во время обеих мировых войн американцы широко его использовали вместо сахара.

Но хотя сахарин и слаще сахара в 300 раз и калорийность его нулевая, он оставлял во рту неприятный металлический привкус. Так что, когда в 1951 году на рынке появился цикламат, пищевые компании получили шанс подслащивать свои продукты более естественным на вкус веществом. К 1968 году американцы потребляли ежегодно около 7 тонн искусственного заменителя сахара.

Однако в конце 1960-х годов ученые после проведений опытов над животными начали связывать цикламат с раком, и правительство запретило включать его в состав продовольственных продуктов.
Тень этого запрета легла и на сахарин. Его тоже начали подозревать в причастности к возникновению рака. Все упаковки продуктов, в состав которых входил сахарин, в обязательном порядке содержали яркое предупреждение. И лишь в 2000 году сахарин был официально исключен из списка подозреваемых канцерогенных веществ.

В 1981 году синтетический аспартам (Е951) был одобрен для применения. Производителям аспартама была выгодна недобрая слава сахарина. Таким образом, аспартам стал ведущим заменителем сахара. В 1995 и 1996 году дезинформация об аспартаме, которая связала его употребление со всевозможными бедами, начиная от рассеянного склероза и заканчивая «синдромом войны в Заливе», была распространена очень широко. В то время как аспартам действительно неблагоприятно влияет на некоторых людей (включая неспособных усваивать фенилаланин аминокислоты), данный слух был проверен более 200 раз, и каждый из тестов подтвердил безопасность продуктов, в состав которых входил аспартам. При этом рисков для здоровья не было выявлено и при проведении 100 клинических тестов над сукралозой – химически измененной сахарной молекулой, которую также использовали в диетических продуктах.

Сформированный страх у населения и дезинформация, изводящая производителей сахарозаменителей, повлияли на упрочение заблуждений. Нет никаких свидетельств, указывающих на то, что искусственные подсластители вызывают лишний вес. Люди с проблемами веса просто позволяют съедать себе больше пищи с заменителями сахара.

Но недавние исследования все-таки указали на связь между добавками и ожирением. Научное сообщество пришло к единому мнению, что сахарин, аспартам и сукралоза безвредны, когда употребляются в умеренном количестве. Цикламат же до сих пор запрещен в США, в отличие от других стран.

Низкокалорийные добавки не сделают вас стройнее и не обуздают ваш аппетит. Но они помогут несладкой пище стать вкуснее, не вредя вам.

Скоро на экранах - новый выпуск телепередачи “Мастерская Здоровья”.

Беременные женщины часто входят в число страдальцев от изжоги. Это явление известно как желудочно-пищеводная болезнь отлива. Термином «изжога» обычно описывается забрасывание кислого содержимого желудка в пищевод. Гормональные изменения во время беременности и давление растущего плода на желудок могут провоцировать изжогу снова и снова.
Среди приятных новостей тот факт, что изжога обычно проходит бесследно с рождением ребенка. Тем не менее есть несколько правил, которые могут помочь будущим мамам чувствовать себя лучше.

У большинства беременных женщин изжога проявляется лишь в некоторые периоды беременности, но начаться они могут в любой момент.

Изжога при беременности лечится примерно так же, как и обычная. Упор делается на некоторые изменения образа жизни и прием безопасных лекарств. Вот несколько способов:

1. Измените режим питания. Пусть приемов пищи станет больше, а количества еды при каждом приеме – меньше. Прекратите прием пищи за 2-3 часа до сна, исключите ночные перекусы. Не стоит увлекаться шоколадом – он расслабляет клапан между пищеводом и желудком. У некоторых женщин случается приступ изжоги после того, как они полакомились продуктами, в которых много кислоты (помидоры, апельсины). Также лучше отказаться от кофе. Если вы заметили, что изжога начинается после того, как вы съедаете определенные продукты, исключите их на время из рациона и понаблюдайте, действительно ли именно они вызывали изжогу.

2. Если изжога мучает вас, в основном, ночью, поднимите изголовье выше. Лучше если это будут не мягкие подушки, а жесткие блоки.

3. Принимайте лекарства, которые нейтрализуют кислоту (например, Маалокс). Препараты, в которых содержится бикарбонат натрия, не подходят для беременных женщин, так как они могут привести к задержке жидкости в организме, вместо них следует выбирать препараты с карбонатом кальция. Не используйте соду! Перед тем, как самостоятельно принять какое-либо лекарство, проконсультируйтесь с врачом.

Если соблюдать эти нехитрые правила, то изжога во время беременности не омрачит ваше счастливое ожидание малыша.

Приглашаем всех посетить стенд “Мастерская Здоровья” в рамках крупнейшей в Санкт-Петербурге выставки “Больница“. Выставка пройдет с 7 по 9 октября 2009 года по адресу: Большой пр. В.О., д. 103, “Ленэкспо”.

Время работы выставки: с 10.00 до 18.00 (9 октября - до 16.00).

Наш стенд будет располагаться в павильоне №4, 1 этаж, стенд А87. В рамках выставки мы предлагаем бесплатные консультации специалистов.

Приходите! Мы будем рады вам!

Врачи в один голос говорят: «Доверяйте нам! Нас сложно потрясти. Вы считаете, что ваши признания уникальны или звучат странно, но мы слышали о таких явлениях (и даже хуже) миллион раз».

Стеснительность никогда не должна быть препятствием для того, чтобы сказать своему врачу о том, что вас беспокоит. К тому же зачастую симптомы, о которых неудобно сказать вслух, действительно сигнализируют о серьезных проблемах со здоровьем.

Несмотря на то, что пациент в наши дни подкованный в вопросах медицины (в основном, благодаря Интернету), он не всегда знает, что является нормой, а что нет. Например, испускание газов. Все делают это, и это – норма. Но выпадение волос, повышенная потливость, неприятный запах из влагалища – на это стоит обратить пристальное внимание. И врач не сможет помочь, если с ним не говорить об этом.

Вот несколько способов облегчить беседу с врачом.

1. Это не свидание.
Ваша задача – быть полностью честным и открытым. Задача доктора – не быть поверхностным. Именно это называется профессиональными отношениями. Это не похоже на первое свидание. Вы не должны устанавливать зрительный контакт, быть красноречивым, производить какое-то впечатление. Если же вы чувствуете себя как раз как на свидании – врач пытается кокетничать или наоборот слишком высокомерен, и это мешает вам признаться в чем-то сокровенном, то, вероятно, это не тот доктор, который вам нужен.

2. Станьте постоянным клиентом.
Если вы будете регулярно проходить осмотры, то у вас с врачом, скорее всего, установятся прочные отношения. Часто общаясь со своим доктором, вы все больше будете доверять ему, и в итоге сможете поговорить с ним на любые темы.

3. Будьте готовы раздеться.
Направляясь к доктору на прием, будьте готовы к тому, что он может предложить вам раздеться. Если вы смущаетесь, то подумайте, что бы вы могли сделать, чтобы вам было комфортно. Например, перед походом к врачу можно надеть самое красивое нижнее белье и побрить ноги. Причем для врача это не имеет абсолютно никакого значения, но вы сможете чувствовать себя более уверенно.

4. Говорите своими словами.
Не придумывайте никаких завуалированных синонимов и тем более не оперируйте медицинскими терминами. Доктору все равно, скажете вы: «Я вижу кровь каждый раз, когда покакаю» или «У меня ректальное кровотечение». Опишите свою проблему именно так, чтобы передать ее суть наиболее полно и точно.

Если же после наших советов вы все еще слишком смущены, чтобы рассказать врачу о своих проблемах, напишите их на бумаге и вручите ему. Не бойтесь, доктор поймет!