6 самых распространенных ошибок диеты
Еда имеет огромное значение для состояния нашего тела и души. Но многим красивое тело намного важнее, чем самочувствие, которое зачастую подводит тех, кто истязает себя диетами. Причина тому одна: неправильное питание. Рассмотрим самые главные ошибки диеты.
1. Недостаток еды.
Потребление недостаточного количества еды или весьма небольшого количества «правильных» продуктов может препятствовать достижению цели - похудению, которая, мы надеемся, предполагает и сохранение здоровья.
2. Еды слишком много.
Даже если едите вы совсем чуть-чуть, но при этом потребляете высококалорийную пищу, то положительных результатов можно также не дождаться.
3. Нечастые приемы пищи.
Не могу не подчеркнуть важность соблюдения главного правила: есть нужно часто и понемногу.
4. Неправильное распределение калорийности пищи.
Тут тоже все просто: если мы едим на ночь, то наш организм заботливо сохранит все-все калории, а не истратит их на энергию, как это было бы утром и днем.
5. Отказ от жиров.
Жиры являются необходимым продуктом для производства практически всех гормонов. Они важны для метаболической функции, здоровья кожи и многого другого. Делайте выводы.
6. Недостаток воды.
Совершенно неважно при этом, хотите вы пить или нет. Если вы чувствуете жажду, то это означает, что обезвоживание организма уже началось.
Начните воплощать в жизнь эти подсказки, и вы сразу почувствуете приятные изменения!
Метки: диета
07 Авг 2009 в 10:51
ну да, вобщем-то это не новость
хотя лишний раз напомнить простые истины не лишне :))
12 Авг 2009 в 14:36
Спасибо за действенные подсказки. Я думаю, они помогут многим, если им правильно следовать..
18 Авг 2009 в 15:14
[...] добровольцев в течении 2 недель не устанавливали правила диеты, но ограничили движение и время сна. Время ночного сна [...]
27 Авг 2009 в 18:10
[...] ученые пришли к выводу, что низкоуглеводные диеты увеличивают атеросклеротическое поражение артерий. [...]
31 Авг 2009 в 17:33
[...] проблем со здоровьем, ее можно использовать для диетического питания. Рекомендуется людям среднего и пожилого возраста. [...]
01 Сен 2009 в 19:36
Не забывайте про витамины и минералы. Набор потребляемых продуктов при планировании лечебного питания, должен включать необходимое количество, витаминов, макро- и микроэлементов в соответствии с суточной потребностью организма в этих веществах и их содержанием в продуктах питания.
08 Сен 2009 в 20:56
Воды нужно выпивать не менее 8 стаканов в день.
12 Сен 2009 в 5:33
Отказ от физических нагрузок думаю тоже можно сюда вписать ).. многие так увлекаются самой диетой, что забывают о том что нужно хоть как-то двигаться )
21 Сен 2009 в 14:44
[...] в возникновении ожирения наряду с наследственностью, питанием и физической активностью. [...]