Еда имеет огромное значение для состояния нашего тела и души. Но многим красивое тело намного важнее, чем самочувствие, которое зачастую подводит тех, кто истязает себя диетами. Причина тому одна: неправильное питание. Рассмотрим самые главные ошибки диеты.

1. Недостаток еды.
Потребление недостаточного количества еды или весьма небольшого количества «правильных» продуктов может препятствовать достижению цели – похудению, которая, мы надеемся, предполагает и сохранение здоровья.

2. Еды слишком много.
Даже если едите вы совсем чуть-чуть, но при этом потребляете высококалорийную пищу, то положительных результатов можно также не дождаться.

3. Нечастые приемы пищи.
Не могу не подчеркнуть важность соблюдения главного правила: есть нужно часто и понемногу.

4. Неправильное распределение калорийности пищи.
Тут тоже все просто: если мы едим на ночь, то наш организм заботливо сохранит все-все калории, а не истратит их на энергию, как это было бы утром и днем.

5. Отказ от жиров.
Жиры являются необходимым продуктом для производства практически всех гормонов. Они важны для метаболической функции, здоровья кожи и многого другого. Делайте выводы.

6. Недостаток воды.
Совершенно неважно при этом, хотите вы пить или нет. Если вы чувствуете жажду, то это означает, что обезвоживание организма уже началось.

Начните воплощать в жизнь эти подсказки, и вы сразу почувствуете приятные изменения!